问得越细，我们越高兴。

4 岁起。低龄班以游戏化的基本动作为主，跑跳投接占比最大，专项内容七八岁往上自然加。什么时候开始都不晚。

能。第一节课学站架、呼吸和直拳，一个小时打完能出汗，第二周就能上靶。班里固定队友，教练全程在场喂靶。

不会。肌肉明显增长需要大负荷抗阻、热量盈余和长期积累三个条件同时满足，拳击课一条都不占。练完是线条更清楚、体态更直。

每周 1 到 3 次。研究里有效的训练周期都在六周以上，我们的课程周期就是按六周设的。

体验课手套和手带馆里提供。长期练建议自备一副手套，教练会帮你选合适的尺码。

入会第一周做基线记录，每三个月复测一次，出一份报告：变化在哪、哪些还没动、下一步怎么调。成人班另有精剪训练视频反馈。

可以，欢迎看课。课上你会看到一些不太像打拳的事：低龄班在跑跳投接、练习一直在换、教练纠正得不多。这些都是有意的，教练会跟你解释为什么。

有，但频率有上限。奖励给得太密，孩子会从「因为喜欢而练」变成「为了考级而练」。我们宁可慢一点，考级是对这三个月的确认，不是目的。

各门店明码标价，团课、私教、训练营分开计。体验课结束后教练会把课程和价格讲清楚，不推销。